Митът, грейпфрут за изгаряне на мазнини на гладно
Някои цитрусовите плодове винаги са се смятали за изгаряне на мазнини. Много хора ги приемат на гладно, защото казват, че отслабват повече.
Други спазват диета само с плодове, за да отслабнат, но дали тези два метода са здравословни или полезни? Днес ще видим как да спазваме този тип диета може да бъде ефективен в краткосрочен план, но ако продължим с тях, това може да е лош избор и седмична рутина за нашето тяло.
Всички знаем, че плодовете са храни с ниско съдържание на мазнини, но те имат висок калориен прием. Ако сте от тези, които консумират плодове нон-стоп и като единствената храна за една седмица, ще бъдете ядене на големи количества глюкоза (естествена) и фибри което може да ни завърши в състояние на хипергликемия, при което глюкозата се съхранява като излишък под формата на мазнини.
Този излишък на кръвна захар също не е добър, защото въпреки това бихме могли да отслабнем за нула време, в дългосрочен план ще ни трябват по-малко калории и ще трупаме мазнини по-лесно.
Ще приключим с много слаба имунна система, пестелив и това се уморява с минималния тест за физическо натоварване на което се подчиняваме.
Ще бъде страдание. И ако искате да спазвате тази диета, докато правите упражнения, ще разберете, че тялото ви иска други хранителни вещества като въглехидрати и протеини да функционират правилно.