Диета в Маями - бъдете естествени
Следователно тази диета се основава на химичното разлагане на храната НЕ ТРЯБВА да варира нито един, както и яденето на други храни.
Тази диета трябва да се прави веднъж седмично; Важно е да се спомене, че 3 дни диета и 4 дни нормална храна, но контролираща. С едно движение можете да свалите до 4,5 килограма. Ден преди започване на диетата се препоръчва да се вземат 1,5 супени лъжици магнезиево мляко.
Можете да пиете само вода и да използвате само сол или черен пипер като подправки.
Ден 1
Закуска: половин грейпфрут, 1 препечен хляб, 2,5 супени лъжици фъстъчено масло, кафе и чай.
Обяд: Ѕ чаша тон, 1 препечен хляб, само кафе и чай.
Вечеря: 100гр. месо, 1 малка ябълка, 1 чаша ванилов сладолед.
Ден 2
Закуска: половин банан, 1 препечен хляб, 2 твърдо сварени яйца, кафе и чай.
Храна: 1 чаша извара, 5 пълнозърнести бисквити.
Вечеря: 2 телешки хот-дога, 1 чаша броколи, половин чаша настърган морков, половин банан, половин чаша ванилов сладолед.
Ден 3
Закуска: 1 ябълка, 5 пълнозърнести бисквитки, 25 гр. сирене гауда, кафе и чай.
Храна: 1 твърдо сварено яйце, 1 препечен хляб.
Вечеря: 1 чаша тон, 1 чаша карфиол, мел чаша пъпеш, Ѕ чаша ванилов сладолед
Забележка: Една чаша се равнява на 160 мл.
Максимална продължителност от 1 до 2 седмици
Килограми, които се губят от 2 до 4 килограма седмично.
Препоръчайте тази статия Версия за печат Върнете се на предишната страница
Facebook Google Buzz Twitter MySpace Live del.icio.us