Яденето на добра закуска предотвратява затлъстяването и наднорменото тегло Новини за здравето в
Адекватната консумация на храна първото нещо сутрин помага на ежедневния хранителен баланс.
Адекватната консумация на храна първото нещо сутрин помага на ежедневния хранителен баланс и също така е от съществено значение отправилната закуска предотвратява появата на наднормено тегло и затлъстяване и е основен елемент за балансирана диета както при непълнолетни, така и при възрастни.
Това изтъкнаха генералният директор по обществено здраве на правителството на Канарските острови Хосе Диас-Флорес и ръководителят на службата за епидемиология и превенция Доминго Нуниес, които представиха кампания за популяризиране на здравословна закуска чрез телевизия място.
Здравословната закуска е тази, която осигурява разнообразни хранителни вещества в адекватни количества да преодолеем нощния пост на тялото си и да го пуснем в експлоатация по оптимален начин от първите часове на сутринта, по такъв начин, че да допринася от много рано за задоволяване на ежедневните нужди от хранителни вещества.
Млечните протеини, заедно с тези, които се намират в зърнените храни, осигуряват по-добри протеини качество да започне деня. Млечните продукти също си сътрудничат с доставката на необходимите минерали, главно калций, като по този начин позволяват да се поддържа препоръчителният дневен прием.
Ако в допълнение закуска е придружен от пресни плодове, цели или в сок, за предпочитане сезонно, необходимите витамини ще бъдат добавени, за да започнат много метаболитни дейности в нашето тяло, като също допринасят за чревен транзитl за приноса му в фибри.
Проучванията показват, че когато закуската не е пълна, това води до значително намаляване на приема на фибри, фолиева киселина, витамини А и С и желязо. Както добре проучвания корелират хората, които закусватнепълна, или не закусват, с появата на наднормено тегло или затлъстяване.