Митове за чудодейни диети за отслабване - SMQM
Какво представляват чудодейните диети?
В момента живеем в общество, в което култът към тялото се откроява като обща грижа сред по-голямата част от гражданите, които са все по-обсебени от външния вид, ние сме привлечени от известни жени. "Чудо диети".
Тези режими съответстват на техниките за отслабване с обща политика, обещанието да отслабнете бързо и без усилия и предимството на финансовата печалба над насърчаването на балансирана диета, основана на здравословни навици.
Чудодейните диети са тези, които използват различни стратегии и псевдонаучни аргументи, за да убедят в тяхната ефективност и потенциал. Като цяло те се характеризират с това, че са небалансирани и изключват от диетата много храни, необходими на тялото, освен че имат общ риск в краткосрочен и дългосрочен план, в резултат на лоши хранителни навици.
Тези диети обикновено се предписват от хора извън областта на храненето и нямат никаква научна строгост. Успехът му се основава главно на:
- Обещайте бързо и лесно отслабване с малко усилия.
- Добро разпространение на рекламата чрез медиите.
- Използвайте известни хора като пример за ефективността на техните методи, като по този начин благоприятствате разпространението на тези измамни диети във всички домакинства за кратко време.
Какви са опасностите от чудодейните диети?
Този тип диета се основава главно на намаляване на количеството калории, а оттам и на енергията, погълната от диетата. Липсата на енергия, причинена от хипокалорична диета, се компенсира от тялото с унищожаването на протеини, като вследствие на това се генерира значителна загуба на мускулна маса и вероятната поява на кетонни тела, които представляват голяма опасност за тялото.
Когато диетата се откаже, тази лесна загуба на тегло създава ефект на отскок, известен като „йо-йо“ ефект, който се състои от бързата тенденция да си възвърне загубените килограми, защото:
- След като диетата приключи, тялото като защита насърчава работата на физиологичните механизми, за да компенсира по този начин претърпения недостиг, генерирайки по-голям апетит у човека и по-голям прием на храна.
- Когато сме на диета от този тип, има намаляване на метаболизма и тялото ни изгаря енергията по-бавно, така че когато се върнем към нормалния си режим на хранене, ще възвърнем теглото си по-лесно. Загубените килограми се дължат главно на загубата на течности и гликоген, а не на загубата на телесни мазнини, от което наистина трябва да се отървете, за да намалите фигурата.