Митове и истини за съня El Cultural
Защо спим Новата наука за съня
Матю Уокър
Превод от Олга Мерино, Пабло Ромеро и Естела Пеня. Капитан Суинг. Мадрид, 2020 г. 416 страници. 22 евро. Електронна книга: 10,99 евро
Защо не можем да спим? Нашият ум по време на сън и безсъние
Дарийски лидер. Превод от Албино Сантос. Шести етаж. Мадрид, 2020 г. 232 страници. 19,90 евро. Електронна книга: 11,99 евро
Тези две книги са построени на предположението, че голяма част от възрастното население на развитите страни има проблеми със съня и спи по-малко от часовете, необходими за оптимално личностно и колективно развитие. Проблем, който трябва да бъде коригиран, тъй като „сънят е най-ефективното нещо, което можем да направим, за да възстановим здравето на мозъка и тялото си всеки ден, най-доброто усилие на майката природа срещу смъртта. Балансираната диета и упражненията са жизненоважни, но сега виждаме съня като основна сила в тази троица на здравето. " Това твърдение е направено от Матю Уокър (Ливърпул, 1973) и отразява тезата, събрана на страниците „Защо спим: малкото спане има ужасни последици както поотделно, така и социално.
Доктор по неврофизиология от Университета в Нотингам, Защо спим, до голяма степен е резултат от изследванията му в Центъра за наука за човешкия сън в Калифорнийския университет (Бъркли), който той основава и ръководи. Когато беше публикуван в САЩ през 2017 г., той стана спорен световен бестселър. За някои от колегите си, посветени на изследването на телесните часовници или невронните и неврохимичните основи на мозъка, Уокър преувеличава и замъглява. Това е случаят, наред с други, на Джери Сийгъл, изследовател на съня и мозъчните механизми, които го произвеждат в Калифорнийския университет (Лос Анджелис), уморен от заявяването, че нуждата от сън осем часа е мит, само седем.
Darian Leader (Alameda, California, 1965) също потвърждава, че сънят играе определяща роля в личния и социалния план. Той също така предупреждава за последиците от липсата на спокоен сън. Погледнете обаче на лишаването от сън от друга гледна точка. Опитайте се да разберете безсънието като ситуация, която надхвърля темата. Той е разположен от другата страна на монетата: спането не е толкова индивидуален проблем, колкото психосоциологически проблем защото - обяснява - настоящите условия на живот пораждат безсъние. Той предупреждава читателя за хигиенистката претенция, насочена към канонизиране на осем часа дневен сън. Правило, което за мнозина води само до разочарование.
И двете книги показват, че сънят, вместо да благоприятства забравянето, укрепва паметта и допринася за намирането на решения за ежедневни конфликти в живота.