Митове и истини за портокаловия сок

МАДРИД, 6 ноември (ИЗДАНИЯ) -

митове

Портокаловият сок е богат източник на витамин С, който помага за намаляване на умората и умората. Всъщност малка чаша портокалов сок покрива повече от 50% от дневните нужди на този витамин. Фолатът, един от витамините от група В, намиращ се в портокаловия сок, също благоприятства растежа на майчината тъкан по време на бременност, допринася за нормалното функциониране на имунната система и също така помага за намаляване на умората и умората.

Това е подчертано в интервю за Europa Press от експерта по хранене и член на Food and Nutrition в Барселонския фармацевтичен колеж Анна Бах, която от своя страна припомня, че СЗО препоръчва консумирането на 400 до 600 грама плодове и зеленчуци до дата. В този контекст експертът посочва това, както предлага кампанията „Пет на ден“, една от петте препоръчителни дневни порции плодове и зеленчуци може от време на време и умерено да идва от пакетиран плодов сок, а това може да бъде портокал.

Един от основните митове, които съществуват около портокаловия сок е, че той лекува настинка или грип, но не го прави. Всъщност, помага и укрепва имунната система, увеличава нашата защита, така че може да бъде от ключово значение, когато става въпрос за възстановяване в тези процеси.

От друга страна, той предупреждава, че някои експерти също препоръчват да се пие сокът през сламка, за да се намали до минимум контактът със зъбите и следователно по някакъв начин да се предотвратят кариесите.