Минерална или чешмяна вода, която е по-здравословна
Че водата е необходима, за да живеем е нещо, което всички знаем, но все още имаме съмнения коя е най-полезна за нашето здраве. Затова ви предлагаме всичко, което трябва да знаете за всеки един. По този начин единственото нещо, за което ще трябва да се притеснявате, е да ядете достатъчно, за да бъдете добре хидратирани.
Водата е основен компонент в нашето тяло и е от съществено значение за нейното правилно функциониране. Тялото се състои от 60% вода и дехидратацията се постига чрез загуба само на 2%, така че поглъщането е абсолютно необходимо. Всъщност според диетолог и сътрудник на ¡Hola!, Марта Лоренцо, пиенето на добро количество вода може да помогне за предотвратяване на запек, камъни в бъбреците и дори намаляване на хипертонията, ако пием чаша на гладно.
И колко трябва да пием на ден? „Те постоянно ми задават този въпрос, но е трудно да се отговори, тъй като всеки човек има различни нужди и различен ритъм на живот. Като общо правило, начинът да разберем колко вода да пием е свързан с калориите, които поглъщаме през деня, тъй като идеалното би било да погълнем 1ml вода на kcal от диетата. Например за 2000 ккал трябва да изядем 2 литра “, казва експертът.
В момента обаче се поставя под въпрос не само количеството вода, което трябва да пием, но и какъв тип вода е най-здравословна. Така е важно е да знаете подробностите за всеки от тях, да изберем най-подходящия за нас и да го включим в ежедневната си диета.