Пет прости мотивационни техники за отслабване повече БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 07.07.2017

техники

Липсата на мотивация е една от основните причини за отказване от диета, упражнения и следователно продължаване на отслабването на излишните килограми. Ето няколко малки трика, така че никога да не се разпадате.

Когато сте с него известно време и видите, че резултатите идват, но малко по малко е време да получите доза допълнителна мотивация, за да не се разпаднете в монотонност и накрая да я оставите. Насочете тези, за да видите дали те убеждават.

1. - Поставете бележки в хладилника: Това е прост старомоден трик, но със сигурност работи много добре. Напълнете хладилника си с мотивиращи фрази като: „Ако можеш да го сънуваш, можеш да го направиш“ или „Не брои дните, накарай дните да се броят“. Можете да намерите много от тях в мрежата.

2. - Поставете голяма цел: бъдете внимателни, тук не говорим за това, че изведнъж казвате, че искате да отслабнете с 30 килограма, спортувайки или диетично, не, не е това. Имаме предвид, че например си мислите защо сте на диета: Защо трябва да отслабнете, за да не болят коленете? За сърдечно-съдови здравни проблеми? За да можеш да се качиш по стълби? Помислете за тези неща, които са по-големи, за да не забравяте защо сте стигнали там, където сте дошли.