Миене на зъбите веднага след хранене, добра или лоша идея
Препоръката за цял живот е да миете зъбите си три пъти на ден. Но в допълнение към това често, има и други важни аспекти на четкането, които наистина помагат за поддържането на здравето на устната кухина.
Важна е не само честотата на четкане, но и точното време, движенията, необходими за доброто четкане и правилните продукти така че наистина да ни помогнат да почистим и да не повредим зъбния емайл.
Кога е най-доброто време за миене на зъбите?
Целта на миенето на зъбите е да се премахнат бактериите, които могат да им навредят. Зъбите са покрити с емайл, който ги предпазва. Когато бактериите се размножават, този емайл е повреден и позволява на бактериите да колонизират най-вътрешните слоеве на зъба.
Постепенно, това причинява кухини. Бактериите се размножават благодарение на остатъците от храна, които остават върху зъбите, венците и езика. Влажната среда на устата се превръща в идеална среда за бърз растеж на бактериите. Оттук и важността на редовното четкане.
И така, трябва ли да си миете зъбите след всяко хранене?
Отговорът е да, но не веднага. Най-добре изчакайте няколко минути, след като приключите с храненето. След като изчакаме да минат 10 или 20 минути, можем да почистваме нормално.
Причината е свързана с промяната на PH които произвеждат храна в устата. Преди храната да влезе в контакт с езика, цялата устна област има оптимален PH, който възпрепятства растежа на бактериите, но компонентите на това, което ядем, променят това PH.
Това от своя страна кара естествения емайл, покриващ зъба, да омекне временно. Ако измием зъбите си по това време, можем да причиним увреждане на емайла и да позволим на бактериите да колонизират зъба по-лесно.
От друга страна, слюнката е отговорна за нормализирането на нивата на PH. Ако след хранене позволим на слюнката да изпълнява своята функция, PH се възстановява и емайлът се връща към естествената си твърдост, която защитава зъба.
Поради тази причина идеалното е да изчакате 10 до 20 минути след хранене, за да си измиете зъбите. Особено ако сте консумирали нещо с твърде много захар или ако ядете повече от 3 пъти на ден.
Соковете от портокал и лимон са кисели храни, които също причиняват значителен дисбаланс в Ph на устата, така че трябва да изчакате до 30 минути преди четкане, за да избегнете увреждане на емайла.
В допълнение към предприемането на тези мерки, изплакването на устата с вода преди четкане е полезно. Това може да стане веднага след хранене, като водата също помага да се възстанови Ph и да се премахнат остатъците от храна.
Коя е идеалната техника на четкане?
Освен че чакаме 20 минути за четка, техниката, която използваме, също е важна. За това е важно да имате подходяща четка за зъби, паста, зъбен конец и вода за уста, ако е необходимо..