Какви диети спазват специалистите по колоездене и триатлон

Професионалните триатлонисти са сред най-състезателните и обгрижвани за спортисти в света, затова е много добра идея да разгледате техните съвети за хранене и диетите, които спазват, за да могат да ги адаптират към нашите нужди.

Съветите на професионалистите по колоездене и триатлон да спазват най-добрата диета:

Ян Фродено

Всеки трябва да яде каквото си иска, тялото ни никога не би ни предало, то винаги ще ни казва точно от какво се нуждае, просто трябва да се научим да слушаме и да разбираме какво трябва да му дадем. Ясно е, че храната, която ядем, трябва да е с високо качество, предпочитам естествената храна и ако може да е от региона, в който живея. Сега живея в Жирона, така че използвам възможността да ям местни зеленчуци, но когато посещавам семейството си в Австралия, ям само австралийска храна.

Рейчъл Джойс

Когато влязох в света на триатлона, голямата грешка, която направих, беше да мисля, че храненето по време на тренировка по колоездене би повлияло отрицателно на представянето. Научих, че това е обратното, правилното зареждане с гориво ме прави много по-ефективен и ми позволява да тренирам много по-усилено и мога да се възстановя по-бързо.

---