Национални празници Физически дейности, които изгарят излишните калории на; 18.
Специалистите ни казват какви упражнения да правим, за да се наслаждаваме и да се храним без вина по време на тържествата.
За Иса Луенго
Преди да започнат осемнадесетте тържества, вече има няколко донякъде загрижени за килограмите, които ще спечелят по време на националните празници и безкрайното им печене. Постоянното съмнение в колко калории се консумират в типичните ястия и как можем да ги намалим, се повтарят до точката, която вече отбелязваме Какво вид упражнение ще бъде най-добре да ги изгорите.
Затова разговаряхме с диетолога Анджело Либерона, Нестле и физическият треньор Леополдо Рамирес, от фитнес и уелнес центъра "Les Sens", да ни кажете какви са препоръчителните порции, за да се избегнат излишните килограми след тези тържества Y. какъв тип упражнение изгаря най-много калории, за да изчезне всичко, което ще консумираме през този осемнадесети уикенд.
Изображение: Учтивост Pixabay
По този начин. Идеята е, че можем да се наслаждаваме без толкова много вина и да си прекарваме добре без да се притеснявате да качите няколко килограма. Да вземат под внимание!
Съвети как да не се поддавате на калории
Най-добрият начин да се грижите за себе си е да знаете калориите, съдържащи се в най-типичните храни и също така знам какво препоръчителни порции от всеки от тях, за да се опитаме да останем в границите.
„В барбекю можете дори да надвишите препоръчителния прием на калории за цял ден, което обикновено е 2000 калории за средностатистически възрастен“, Анджело посочва.
Изображение: Учтивост PIxabay
Според специалиста е важно да е ясно това „Няма лоши храни, но консумирането на твърде много от тях може да навреди на здравето. Ето защо идеята е да не се лишаваме, а вместо това да контролираме порциите, които се ядат от всяка храна ".