Метаболитен срив, когато метаболизмът не помага за загубата на телесни мазнини - Intecmar
Отслабнете се превръща за някои в истинска одисея, предизвикателство, което започва с надежда, но в крайна сметка се превръща в истински кошмар. Както винаги повтаряме, основната теория, която всеки, който иска да отслабне, трябва да следва е тази за здравословното и балансирано хранене и физическите упражнения. Обобщавайки достатъчно, можем да потвърдим това вземане хипокалорична диета, с по-ниска консумация и по-голям разход на енергия, Независимо дали намаляваме калориите, увеличаваме физическите усилия или и двете, ще можем да отслабваме с относителна лекота. Въпреки че това не винаги е застраховка за успех, защото и тази ситуация може да ни доведе до ужас "Метаболитен гроб", онзи момент, в който тялото ни изглежда свикнало с тази нова норма и спира толкова лесно да отслабва.
Терминът метаболитна гробница е „фантастичното име“, избрано да говори адаптивна термогенеза, естествен процес, чрез който собственото ни тяло се опитва да се адаптира към условията на околната среда, каквито и да са те, за спестяване на енергия и спестяване на резерви, в случай че ситуацията се влоши. Нашето тяло например не разбира, че от един момент до следващия намаляваме калорийния си прием наполовина. Той просто вижда, че вече няма толкова много гориво и че вместо да тегли запасите, трябва да се адаптирате към него. Това води до това, че след няколко седмици метаболизмът ни вече не ни помага да отслабнем, а остава както преди, като се адаптира към новата ситуация, която сме му наложили. Тук ще ви дадем улики за тази метаболитна гробница, как да го избегнем и как да излезем от него, ако вече сме вътре.
Симптоми, които доказват наличието на метаболитния гроб
Метаболитният гроб е даден от собствена адаптация на собствения ни организъм към новите условия, които сме му наложили. Биологично казано, нашето тяло е машина, която се нуждае от гориво, за да функционира и това гориво са калориите. Ако харчим повече, отколкото поглъщаме, тялото ни ще изтегли резерва, който имаме, телесните мазнини главно, ако правим нещата както трябва, и това ще ни помогне да отслабнем ефективно. Но това ще ни служи само през първите няколко седмици. Ако поддържаме една и съща диета, с еднакви калорийни разходи, в крайна сметка организмът ни ще се адаптира към новата ситуация и вместо да изхвърля резервите, ще се възползва напълно от калориите че можем да погълнем.
Това причинява основния симптом на този метаболитен гроб: стагнация при отслабване по време на диетата. Има хора, които в рамките на няколко седмици след започване на очевидно добре структуриран план установяват, че едва ли отслабват или дори че са облекли нещо друго, без изобщо да са се променили. Как е възможно, ако се храним с хипокалорична диета, при която харчим повече, отколкото консумираме? Просто казано, тялото вече се е адаптирало към тази нова ситуация и все по-трудно ще отслабнем, Опитвайки се по този начин, разбира се, не е далеч най-правилно, че трябва да тестваме за тази цел. Симптомът на стагнацията е това, което трябва да задейства нашите аларми.