Наистина е добре да пиете вода с лимон на гладно

Ползите от консумацията на вода могат да се умножат, ако това се прави по определен начин

Водата е от съществено значение за здравето, тя е сред основните препоръки за спазване на диета, тъй като ни помага да отслабнем и да ни поддържа хидратирани. По този начин, количеството консумирана вода на ден е особено важно.

добре

По-конкретно, пиенето на достатъчно вода, тоест между 2 и 2,5 литра на ден, помага да се грижим за мускулите и ставите, подобрява здравето на кожата, повишава физическите и когнитивните показатели, насърчава усвояването на хранителни вещества, бори се с инфекциите или намалява риска от сърдечни проблеми.

Ако обаче се ползва и консумира по определен начин, вашите ползи могат да се умножат.

По повод Световната седмица на водата медицинският отдел на здравния застраховател Cigna предлага пет алтернативи, които подобряват ползите за водата за здравето:

1. Пийте вода, когато се събудите и преди да ядете

За да активирате тялото и да осигурите енергия на тялото, препоръчително е да пиете две чаши вода, когато ставате. Друго чудесно време е преди хранене, тъй като то също задоволява, позволява по-добро храносмилане. Третото препоръчително време е преди къпане, тъй като помага да се поддържа кръвното налягане и да се избегнат проблеми поради температурни промени. И е препоръчително да консумирате чаша вода преди лягане, за да се хидратирате по време на почивка, липочистете тялото или избягвайте мускулни крампи през нощта.