Мета анализ на проучвания за обучение и здраве, съчетани с тренировки на височина;

мета

Неотдавнашна статия подчертава необходимостта от повече изследвания за ефектите на интермитентната хипоксия (симулирана височина) в различни области на здравето и обучението:

„Упражнения с висока интензивност при хипоксия: полезни аспекти и потенциални недостатъци от Grégoire P. Millet, Olivier Girard, публикувано във Frontiers in Physiology | www.frontiersin.org декември 2017 г. | Том 8 | Член 1017

Това отразява, че тренировката за устойчивост с висока интензивност, както непрекъснато, така и на интервали, е по-ефективна, като я допълва с периодична хипоксия (симулирана височина), отколкото без нея.

Работата, извършена в спринта с максимална интензивност, както за развитие на скоростта, така и за тези, адаптирани към нуждите на отборните спортове, генерира по-големи адаптации, когато се допълни със симулирана височина.