Mentos в Какви количества трябва да консумираме, за да компенсираме ежедневните си калорични разходи

За да разберете колко калории приемате в момента, започнете да записвате храните и напитките, които консумирате всеки ден. Записвайки какво ядете и пиете, ще сте по-наясно с всичко, което консумирате. Също така започнете да записвате колко физическа активност правите всеки ден и колко дълго го правите. Намерете химикалка и хартия, за да започнете да използвате тези прости и полезни инструменти:

количества

Ежедневна физическа активност Cdc-pdf [PDF-40KB] ">,

Отговор: Храните в чинията на доброто ядат като бобови меса зърнени храни плодове и зеленчуци, за да компенсират тялото ни.