Отслабнете, покорете закуски с коремно дишане

коремно

Представете си доволни от вашата фигура, без излишни килограми. Успяхте да овладеете глада си и да победите апетита си ... Мечта, която може да се сбъдне благодарение на това дихателно упражнение, предложено от софолога Карол Серат, автор на Моята програма за меко отслабване (изд. Leduc. S.).

Стресът е реакцията на тялото на трудностите в ежедневието. Когато обаче сме стресирани, често сме склонни да компенсираме с храна. Също така, когато почувствате компулсивното желание да откраднете дозатора за бонбони или да довършите бутилката Nutella, незабавно възприемете рефлекса „коремно дишане“, за да успокоите мозъка си.

„Коремното дишане е основата“, обяснява Карол Серат, софролог, без нейната книга Моята нежна програма за отслабване (Ediciones Leduc. S Practica). „Добре дишането ви позволява да достигнете състояние на релаксация и благополучие, да задълбочите концентрацията си и да успокоите ума си“.