Менструалният цикъл и неговото въздействие върху диетата и спорта - NaturTek
Менструацията, физиологичен процес, който ни придружава от най-ранна възраст и по-голямата част от живота ни и който ни определя като жена, променя настроението ни, желанието за ядене и упражнения и дори мащаба.
Е, сега има много просто обяснение, за да се разберат всички тези промени в нашето поведение и обяснението се нарича ХОРМОНИ.
Ако неверни приятели и страдащи приятели. Хормоните са отговорни за промените ни в настроението, апетита, силата, съня, ... и ние ще обясним всички промени според момента на менструалния цикъл, в който се намираме.
Менструалният цикъл
Изборът на храна, която ядем, е резултат от сложна връзка между хормонални, физиологични, психологически и културни фактори. Повишеният апетит или предпочитанието към определени храни в определени периоди от менструалния цикъл може да се обясни с хормонални колебания; в този смисъл осъзнаването на тази връзка може да повлияе на по-добрия избор в консумацията на храна
Проучване, проведено в Германия и публикувано през 1995 г., изследва консумацията на храна по време на менструалния цикъл от данните на 27 жени на възраст между 21 и 48 години, които не са използвали орални контрацептиви и които са имали редовен цикъл. Беше забелязано, че по време на лутеалната фаза (фазата непосредствено след овулацията и преди началото на периода) има по-висок общ енергиен прием, отколкото във фоликуларната фаза (фазата от началото на периода до овулацията) и това може да е свързано с ниски нива на естроген и серотонин и със сложни неврохимични механизми. Също така беше доказано, че може да промени възприемането на миризмата и вкуса на храната и да предпочете тези със сладък вкус.