Медитация, която ви помага да отслабнете El Diario NY

Някои медитативни практики се оказаха ефективни за подобряване на здравословните условия и предотвратяване на някои ефекти от съвременни злини, като стрес, напрежение и безсъние.

която

Има медитация, която ви помага да отслабнете, според изследване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Практиката за внимателност или медитация за внимателност може да бъде полезен инструмент за отслабване. Две английски здравни институции в университетите в Ковънтри и Уоруик изследват lзагуба на тегло от 53 души, участвали в мултидисциплинарна програма контрол на теглото, който включваше практика за медитация на внимателност.

33-те участника, които са завършили поне три от четири сесии за медитация, са загубили повече тегло за шест месеца, отколкото останалите 20 участници, които не са правили същата практика. Докато групата за медитация е загубила средно шест килограма за половин година, останалите участници са свалили само 1,5 килограма в същия период.