Мечото пълзене се научи да се движи като мечка, за да работи цялото тяло без материал

мечото

Абонирайте се за Vitónica

Прилагайки принципите на животинския поток, упражнение, което можем да правим навсякъде, тъй като не се изисква повече, отколкото се нарича нашето тяло мечка пълзи, широко използвани в CrossFit. Ние ви казваме как да се движим като мечка, за да работим цялото тяло без материал.

Как да тичам мечка пълзи

Както подсказва името му, става въпрос за имитиране на жеста на мечка при движение, за това движението Започва в поза на звяр, тоест в четириноги сваляме коленете си от земята оставайки с дланите и върховете на краката като единствените опори.

Оттам напредваме, привеждайки едно коляно до лакътя от същата страна и едновременно напредваме противоположната ръка, винаги се опитва да поддържа корема свит и багажника успореден на земята.