Мазнини срещу мускули, слушаме ли скалата

Познавам много момичета, които полудяват, претегляйки се всеки ден и виждайки как магическите цифри не намаляват, независимо колко спорт и диета правят. Случаят с момчетата обикновено е обратният: те трудно наддават на тегло, което повечето от тях искат. Искате ли съвет? Хвърлете везната и се погледнете в огледалото.

слушаме

Лично аз нямам кантар вкъщи. Не съм сигурен колко тежа, но съм 100% сигурен какво виждам, когато се погледна в огледалото.

Проблемът с традиционната скала е, че не прави разлика между количеството мускул и количеството мазнини. Запишете това с главни букви, защото е важно: мускулите тежат повече от мазнините. С други думи, килограм мускули заема много по-малко място от килограм мазнини.

Да, има и други системи, способни да измерват процента на телесните мазнини, с различни нива на надеждност, като скали с биоимпеданс или дебеломер, но като цяло нямаме тези системи у дома.