Какво представлява интермитентното гладуване и какви ползи носи диетологията
Освен очевидната загуба на тегло, периодичното гладуване се появява като метод с ползи за здравето на всички нива, включително дълголетие чрез подобряване на различни здравни маркери.
Прекъсващо гладуване или начин за почивка на храносмилателната система
Живеем в претоварено общество, в което освен това количеството надделява над качеството на ядената храна.
Ние израстваме с повтарящи се съобщения за необходимостта от постоянно хранене и получаване на енергия. Абсолютно необходима енергия, но това трябва да е в съответствие с енергийното изтощение и физическата активност.
По този начин липсата на физически упражнения, заедно с преяждането, водят до коктейл Молотов за здраве и ефектите вече започват да се утаяват под формата на епидемия с наднормено тегло, с последствията, които това води на всички нива.
Тази динамика в храненето на обществото не е нещо ново.
Но Защо се случва, въпреки че сте наясно с произхода на проблема? Отговорът на този въпрос е широк и сложен.
Но в опит да разберем - и разрешим - този проблем, се появяват нови методи и течения, изследвани от науката във връзка с нашия начин на хранене.
А) Да парадигмата на без храна-гладуването започва да се очертава като модел в циклите на хранене което има предимства на всички нива - дълголетие, загуба на тегло, профилактика на неврологични заболявания. Това е само началото на доказаните ползи от периодичното гладуване.
Храносмилателната система се нуждае от периоди на почивка. Нещо, което не се случва в нашето общество, което не насърчава поста като част от културата
Какво точно е периодичното гладуване?
Интермитентното гладуване се отнася до цикъл на хранене, който включва периоди на гладуване между 12-36 часа.
Периодично гладуване | Доказани ползи
Изследванията на периодичното гладуване са в непрекъснат преглед, така че ще трябва да изчакаме, за да видим всички ефекти и последици върху тялото, както и най-добрия начин за извършване на бързото
Общи нежелани реакции
The доказани ползи гладуването може да се забележи както в краткосрочен план, така и в краткосрочен план.
От друга страна, има редица странични ефекти, които оказват влияние върху общото здравословно състояние, както и промяна в навиците към по-здравословни тенденции.