Маслини; закуска; против стареене Vogue Испания
Ами ако тайната срещу увисването и фините линии е в този класически испански аперитив?
Yasmin Sewell, в доставка на нейните 7 дни/7 визии.
„Привлича вниманието ми и в същото време ми създава объркване всеки път, когато испанец ми казва, че не ядат маслини защото стават твърде дебели ", казва той холистичен диетолог и „здравен треньор“ от мексикански произход Beatriz Larrea. Където мнозина виждат a храна, забранена при диети загуба на тегло поради високия си калориен прием, тя вижда основен източник на здравословни мазнини и звездна храна на Средиземно море, заедно със зехтин.
В допълнение към не дебелее толкова, колкото си мислиш - Трябва да внимавате с порциите, да - говорим за това една от храните, които най-много разкрасяват по интересна причина: така е един от най-добрите източници на витамин Е на планетата, "особено мощен антиоксидант в борбата срещу свободните радикали, преждевременно стареене и окисляването на тялото ", разкрива експертът.
Но това не е единствената полза от маслините в нашето здраве. Има дълъг списък от причини, поради които си струва да се включат отново към салати и продължете да им се наслаждавате по време на аперитива в умерени количества.
Те са против стареене
Повтаряме: това е един от най-добрите източници на витамин Е, който съществува. Това вещество " елиминира фините линии, възстановява съединителната тъкан, подобрява кръвоносната система и лекува храносмилателната система. Той ни осигурява мазнини и алкални протеини, които разтваря лигавицата и остатъците от храна варени в тялото. Маслините са с високо съдържание на полифеноли, много мощни антиоксиданти, които борба със свободните радикали и също така съдържа сквален, подобряващо красотата вещество, което оставя кожата пухкава и стимулира имунната система "разкрива диетологът.
По-ниски високи нива на холестерол
Въпреки съдържанието на калории и мазнини, той се счита за висок, те особено намаляват нивата на LDL - лош холестерол - тъй като те предпазват от окисляване и предотвратяват неговото втвърдяване и натрупване в артериите. "Следователно те са идеална храна за профилактика и защита срещу сърдечно-съдови заболявания "обяснява Беатрис.