Manzanaroja - лека рецепта Сотирано тофу, скариди и зеленчуци

The тофу, скариди и зеленчукови бъркалки е ориенталско ястие хипокалоричен, богат на полезни за тялото ни свойства и много лесен за приготвяне. Тази версия е идеална за тези, които не ядат месо, но ядат риба и морски дарове.

Леката рецепта на Manzanaroja ви позволява да се насладите на всички съставки с много малко калории.

Общо калории 1332/на порция 336 ккал

Съставки за 4 човека:

• 200 гр тофу
• 5 супени лъжици соев сос
• 1 супена лъжица течен мед
• 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
• 200 гр. Манголд
• 80 гр сурови соеви спагети (съответстващи на 160 гр. Варени)
• 8 белени скариди, пресни или замразени
• 2 супени лъжици сос от хойсин (китайски лют сос)
• 1 шепа пресен магданоз

---