Диета на Дюкан как да я започнете

Диетата на Дюкан е най-добрата диета за отслабване. Помага ви да свалите излишните килограми, без да се гладувате.

The Диета на Дюкан, има същата цел като повечето други диети: отслабване.

Диета на Дюкан: как работи?

Диета на Дюкан: 4-фазна диета

1. Фаза на атака

2. Фаза на круиз

3. Фаза на консолидация

4. Стабилизираща фаза

След като достигнете правилното си тегло, трябва да следвате някои правила, за да го стабилизирате през целия си живот:

• Всеки четвъртък ще бъде ден за ядене само на чисти протеини (месо, птици, риба и морски дарове);
• Второ, ще трябва да тренирате ежедневно поне 20 минути;
• И накрая трябва да приемаме 3 супени лъжици овесени ядки дневно.

---