Мания за ядене, как да извадя храна от главата си
Мания за ядене, как да извадя храна от главата си?
Ставате и отивате направо на закуска.
След няколко часа вече мислите за обяд.
Не сте приключили с обяда и вече решавате, че ще ядете по обяд.
След това идва лека закуска, вечеря и ... Всичко останало, докато заспите.
Много хора с този проблем са пристрастени към храната. По физиологични или емоционални причини тялото и умът ви са останали в храната. И казвам заседнал, защото яденето е над всеки друг интерес. Животът му се върти около храната. И всичко останало е на заден план.
Направете тест за зависимост, за да разберете.
Този тест само потвърждава нещо, което вероятно вече знаете.
Ако храната виси около главата ви денонощно, не се нуждаете от никой или нищо, което да ви каже, че имате проблем.
Тестът е инструмент, който ви напомня, че имате проблем с храната и можете да намерите решение.
Имам мания да ям и мисля само за храна.
Отслабването е невъзможно с тази мисъл, преследваща главата ми 24 часа.
Мания за хранене. Причини:
1. ФИЗИОЛОГИЧНИ ПРИЧИНИ
1.1. Хормони:
Има механизми на ситост и глад, които регулират желанието ви да ядете. Когато тези механизми са променени, ние можем постоянно да чувстваме глад. Тогава разбираме, че сме обсебени от храната и непрекъснато мислим за това.
В тази ситуация опитите за отслабване са загубена битка. Можем да контролираме нашето желание за ядене за известно време, но рано или късно желанието ни за ядене ще ни надвие.
Хормони като инсулин, лептин, глюкагон и кортизол задействат поредица от процеси, които определят кога и колко да се яде.
Нашето състояние на живот е отговорно за промените в тези деликатни механизми.
Резултат: постоянен глад и мания за ядене.
Стресът, липсата на сън, диетите, богати на преработени продукти и бездействието благоприятстват възпалителната среда, която извежда хормоните ни от равновесие.
1.2. Чревна флора:
Чревната флора се храни с това, което ядем.
Ако нашата диета се основава на захари и рафинирани продукти, това е, което ще подхранва нашите микроорганизми.
Когато решим да намалим консумацията на тези храни, нашите микроорганизми ни изпращат сигнали да ги консумираме отново.
Ако ги лишите от храна, те ще огладнеят. И те ще направят всичко възможно, така че храната, която ги подхранва, да ги достигне. Дори и да са малки, има много и те ще се опитат да модифицират нашето поведение, за да благоприятстват оцеляването им.
Тяхната тревожност да ядат се отразява в нашата тревожност да ядем. Невероятно вярно?
Бактериалната флора, която расте с консумацията на преработени храни, е възпалителна чревна флора. Това означава, че присъствието му в храносмилателната ни система не предполага никаква полза. За разлика от. Те увреждат чревната лигавица, благоприятстват заселването и разпространението на патогени и генерират чревна пропускливост.
Перфектната комбинация за промяна на нашия метаболизъм и механизмите, които регулират ситостта и глада.
2. ЕМОЦИОНАЛНИ ПРИЧИНИ
2.1 Навици.
Много от нас са научени като малки деца да използват храна за всичко или почти за всичко.
Положителното се празнува с храната.