Малтодекстрин как да изберем най-добрата добавка през 2020 г.

Добре дошли в Tecnoreviews. Днешната тема е: Малтодекстрин, добавка на основата на въглехидрати, която предлага много енергия за вашите аеробни тренировки или тренировки с тежести.

Малтодекстринът е универсален, може да се консумира преди, по време или след тренировка. Добавката може да бъде намерена във версия на прах или гел. За да консумирате, просто разредете една доза в 250 ml вода и изпийте 10 до 15 минути, преди да отидете на фитнес.

По време на тренировка ще забележите много повече разположение, тъй като малцът постепенно освобождава енергия. Интересувате ли се? След това прочетете тази статия с цялата информация, която трябва да знаете за малтодекстрин.

Първо, най-важното

Малтодекстринът обикновено се продава под формата на прах. Производителите продават продукта в торби от 1 кг. Препоръчителната доза е 40 g, разтворени в чаша вода, сок или мляко.
Добавката може да се консумира преди, по време или след тренировка. Ако искате енергия за тренировка с висока интензивност, вземете добавката преди или по време на вашата тренировка. Ако искате да качите мускули, вземете го по-късно.
Малтодекстринът се основава на сложен въглехидрат със среден гликемичен индекс, т.е. добавката освобождава енергия постепенно. Глюкозата може да се получи след 10-15 минути консумация.

Може да харесате още:

Женшен: как да изберете най-доброто за вас през 2020 година
Омега 3-6-9: Как да изберем най-доброто през 2020 г.?
Биотин: Как да изберем най-добрия витамин В7 през 2020 г.

Най-добрите добавки с малтодекстрин - нашите любими

Не сте решили коя е най-добрата добавка към малтодекстрин? Сред толкова много продукти от различни марки е нормално да възникне това съмнение. Имайки предвид това, ние подготвяме класация на най-добрите.

За тези, които искат да оптимизират възстановяването след тренировка

Малтодекстрин от IntegralMedica е енергийна добавка, която оптимизира възстановяването след тренировка, поддържа енергийните резерви високи, помага за увеличаване на мускулната маса и забавя ранната умора.

Препоръчителната доза е три супени лъжици (50 g), разтворени в чаша с 250 ml вода, сок, мляко или друга напитка по ваш избор. Порцията предлага 48 г въглехидрати. Можете да консумирате добавката преди и след тренировка.

Страхотна възможност за подобряване на производителността.

Малтодекстринът Body Action е много пълна добавка, тъй като съчетава предимствата на малтодекстрин и декстроза. Има незабавно и постепенно освобождаване на енергия, подобрява производителността, забавя умората и помага за възстановяване на мускулите.

Друга разлика е разнообразието от вкусове, има осем варианта: червени плодове, гуарана с асаи, джабутикаба, портокал с ацерола, лимон, дива ягода, мандарина и грозде.

Идеален за тези, които правят интензивно, продължително и високоефективно обучение.

Пробиотикът Малтодекстрин е енергийна добавка на основата на въглехидрати, която осигурява енергия за интензивни, продължителни и високоефективни тренировки.

Препоръчителната доза е 40 g, разтворени в 250 ml вода. Всяка порция предлага 38 г въглехидрати. Можете да приемате тази добавка преди и/или след тренировка. Предлага се в четири вкуса: açaí с гуарана, ягода, лимон и портокал.

Чудесен вариант с източник на витамин С

Малтодекстринът на NewNutrition има разлика, която другите малцови добавки нямат: той е източник на витамин С (33 mg на порция). Абсорбцията на въглехидрати е бърза и можете да започнете да тренирате след 15 минути.

Препоръчителната доза е 40 g, разтворена в чаша с 250 ml вода. Можете да консумирате добавката преди, по време и след тренировка. Предлага се в четири вкуса: натурален, асаи, лимон и мандарина.

Ръководство за пазаруване

Търсите ли добавка, която предлага повече енергия за вашето обучение? Малтодекстрин може да бъде опция. Универсална, тази добавка може да се използва както от тези, които искат да отслабнат, така и от тези, които искат да качат маса.

Друга разлика е, че може да се използва преди, по време или след тренировка. Но за да се насладите на тези предимства, трябва да знаете правилния начин за консумация на добавката. Можете да се консултирате с тази и друга информация в това ръководство за закупуване.

Малтодекстринът предлага точното количество енергия за бегачите на дълги разстояния. (Източник: Галерията на мързеливия художник/Pexels)

Какво е значението на малтодекстрина за тези, които практикуват физически дейности?

Въглехидратите са основният източник на енергия в тялото. За тези, които практикуват физически дейности, било то спорт, тренировки с тежести или аеробни тренировки, е от съществено значение да консумират въглехидрати, или в храна или добавки.

Колкото по-високо е нивото на мускулен гликоген (отговорен за мускулната контракция) и черния дроб (отговорен за поддържане на кръвната глюкоза) по време на тренировка, толкова по-голяма е производителността на спортиста.

Не забравяйте да приемате малтодекстрин всеки път, когато тренирате. (Източник: Ана Бизон/123RF)

Ако човекът, който тренира, не консумира достатъчно въглехидрати, тялото започва да консумира протеините, присъстващи в мускулите, като източник на енергия, причинявайки загуба на мускулна маса.

Добавката на въглехидрати минимизира увреждането на мускулите.

За да поддържате постоянния гликемичен индекс, е важно да консумирате въглехидратна добавка, особено ако вашата тренировка трае поне 60 до 90 минути.

Въглехидратната добавка минимизира увреждането на мускулите при интензивни и продължителни физически упражнения, като същевременно запазва имунната ви система.

Какво е малтодекстрин?

Малтодекстринът е хранителна добавка на основата на въглехидрати от царевично нишесте или маниока. Малцът се състои от глюкозни полимери, които лесно се усвояват от организма.

Някои добавки се абсорбират бавно и са показани за дългосрочни дейности, докато други се абсорбират бързо и са показани за краткосрочни дейности.

В случая на малтодекстрин, въглехидратите са със среден гликемичен индекс, т.е.

Малтодекстринът е идеалната добавка за консумация преди, по време или след тренировка.