Diet Engine 2 28-дневно предизвикателство за отслабване - Aurana мода красота уелнес здраве

Диетата Engine 2 е класирана на 6 място сред най-добрите диети. Тази диета е създадена от пожарникар, професионален спортист и учен Рип Еселстин. Това е диета с ниско съдържание на мазнини, която има за цел да предотврати много заболявания и да насърчи загубата на тегло. Диетата Engine 2 е малко като вегетарианската диета, основана на здравословна диета.

Как работи Diet Engine 2?

Двигателят 2 изисква пълна промяна в режима на захранване. Всъщност трябва да се избягва консумацията на храни от животински произход, преработени храни и растителни масла (които са много калорични). По време на диетата трябва да се консумират непреработени билкови храни, както при веганска диета. Тази хранителна програма се основава на идеята, че участниците са като пожарникари. Следователно, когато започват плана, те трябва да следват плана за кадетите на пожарникарите, откъдето идва и името на 28-дневното предизвикателство.

Не е нужно обаче да пропускате 28-дневното предизвикателство. Също така можем да инвестираме в 7-дневния спасителен план, предоставен от тази програма. 7-дневното спасяване предоставя идеи за рецепта за отслабване и съвети за упражнения.

Важните етапи в диетата Engine 2

Когато участникът реши да последва 28-дневното предизвикателство, той трябва да приложи следните букви към писмото:

Елиминирайте всички хранителни продукти от животински произход, както и преработените храни.
Спрете да ядете храни, които съдържат повече от 2,5 грама мазнини на 100 калории.
Заменете ежедневните храни с пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове, бобови растения.
Намалете рафинираните зърнени храни и изберете непокътнати зърнени храни, които включват пълнозърнести храни (с нискомаслено мляко).

При тази диета количеството храна не е проблем. За да отслабнете обаче, трябва да спрете да консумирате тези храни, споменати по-горе.

Ползите за отслабване от режима на двигателя

Ускорява загубата на тегло

Храненето с храни на растителна основа помага да отслабнете. Това е един от най-ефективните начини за постигане на целите за отслабване според мета-анализ (1) в този тип диета. Приносът в плодовете и зеленчуците всъщност ви помага да отслабнете. Всички те предлагат много ползи за здравето. Тези храни съдържат витамин Е, витамин А, желязо, фолиева киселина и цинк. Освен това те допринасят за здравето на храносмилателната система, като предотвратяват натрупването на токсини и отпадъци в организма. Трябва обаче да бъдем внимателни, защото някои хора не подкрепят ограниченията, наложени от схемата Engine 2. Участието в схемата без наистина разбиране на техните нужди може да доведе до повече или по-малко значителни недостатъци. Преди да започнете тази диета, помислете за консултация с вашия диетолог.