Лора Посада; За да отслабнете, диетата е по-важна от самото упражнение
Лора Посада е личен треньор на Wonderful Pistachios и посланик на здравето. Така че той много добре знае как да поддържаме тялото си в тонус и да водим здравословен начин на живот
Поддържането на балансирана диета и спазването на ежедневието е трудно за мнозина или поради времето, или просто защото не им се иска. За щастие Посада ни даде интервю, където разкрива триковете си, за да поддържа завидно тяло.
Лора Посада, нейното начало във фитнес света
„От много малка бях много физически активна, участвах в училищни спортни отбори и се грижех за физиката си. С времето и опита стигнах до извода, че за да бъдем щастливи трябва да има баланс на физическо, психическо и духовно здраве в живота ни и този баланс включва наслаждаване на оптимално физическо състояние, което ни позволява да имаме енергия и енергия. за да постигнем целите си и да постигнем мечтите си. Ето защо се посветих на света на фитнеса, защото съм напълно наясно, че упражненията са от основно значение и защото искам да помогна на всички хора, които мога, за да могат и те да се радват на физическо здраве и да се чувстват добре за себе си.
Много хора, които избират да водят здравословен живот, са обезкуражени, като не виждат незабавни резултати, поради което е необходимо да се преразгледа точно каква е причината. „В този случай бих предложил да се анализирате вътрешно. Преяждате ли? Много ли сте заседнал? Защо не можете да се контролирате? Имате ли емоционален проблем, който пълните с храна? Какво ви липсва, за да имате дисциплина за прилагане на по-здравословен начин на живот? Всички ние можем да излезем от здравата лента в един момент. Но помислете колко щастливи ще се чувствате, когато постигнете целта си. да достигнете идеалното си тегло, да можете да носите онези дънки, които сте прибрали в задната част на килера, или да носите онази лятна рокля, която толкова ви харесва. Също така помислете, че тялото ви е храм и трябва да го уважавате “, обясни Посада.
- Каква е причината, поради която някои хора не успяват да отслабнат, докато тренират редовно?
„Това може да се дължи на различни фактори. Преди всичко трябва да проверите какво ядете. Балансираната диета е дори по-важна за отслабване, отколкото самото упражнение. Трябва също да прегледате какъв тип упражнения правите, тъй като за отслабване е препоръчително да се изпълняват повече сърдечно-съдови упражнения (ходене, джогинг, плуване, колоездене), отколкото упражнения за тегло и тонизиране, които трябва да се изпълняват, когато идеалното тегло вече е достигнато . Ако и упражненията, и диетата са правилни и все още не отслабвате, трябва да посетите лекар за хормонален преглед, особено на щитовидната жлеза, за да изключите, че хормонален проблем ви пречи да отслабнете ".
ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ
- Кои са най-честите грешки, които хората допускат, когато започват диета или упражнения?
"Най-честата грешка е желанието да видите резултатите от вашата диета или упражнения веднага. Тук не говорим за преходен режим. Храненето добре и упражненията са начин на живот и затова трябва да се приема като нещо постоянно. Това не означава, че трябва да прекарате целия си живот заключен във фитнес зала и да ядете риба тон и маруля. С малко креативност можете да намерите начин да се храните вкусно и здравословно, а с малко дисциплина можете да намерите половин час, от който се нуждаете от деня си за упражнения. Друга често срещана грешка е да се откажем напълно, когато излезем малко от пистата. Може да не сте диетирали или тренирали за един ден, дори от седмица или месец, но това не означава, че не можете да възобновите рутините си и да се върнете към здравословния начин на живот, който ви носи толкова голяма полза ".
Значението на храната
Поддържането на балансирана диета е най-важният момент за постигане на загуба на тегло, затова трябва да знаем какво точно консумираме. Ако се изкачим от релсите и ядем храни с много мазнини, ще спечелите само тези килограми, които никой от нас не иска.