L-карнитин, мощно изгаряне на мазнини
Мазнини, този елемент, който натрупваме в по-голяма или по-малка степен в тялото си, което оказва силно влияние върху физическия ни вид и чието значение е толкова голямо за някои хора, че единствената им цел при практикуване на физическа активност е да се отърват от него или поне опитайте.
Трябва само да се огледате около нас в два ключови момента от годината: един, след коледните празници, и два, малко преди да дойде лятото. Именно в тези моменти можем да наблюдаваме повече хора да ходят на фитнес зали, да излизат да тичат, да се разхождат, да карат колело. с тази единствена цел, да се отървете от излишните килограми, натрупани по време на обилни коледни ястия, или опитвайки се да свалите мишлен за малко повече от месец, за да можете да носите бикини или бански по-удобно.
Но не само този тип случайни спортисти е този, който проявява загриженост относно количеството мазнини, натрупани в тялото им, тъй като който повече или по-малко, който практикува някакъв спорт с постоянство и интензивност, винаги следи за физическия им вид и колко мазнини е натрупано или загубено.
Ето защо в допълнение към диетата и физическата активност някои хора прибягват до използването на добавки, чиято цел е именно това, изгарянето на натрупаните мазнини и сред тези добавки един от най-популярните е L-карнитин.
Какво е L-карнитин?
L-карнитинът е вещество, което се генерира в черния дроб, мозъка и бъбреците на бозайниците, чрез обединението на две основни аминокиселини като метионин и лизин. Тоест, ние сме изправени пред вещество, което тялото ни генерира само по себе си естествено, както при много други добавки.
Основната функция на L-карнитина в организма е да транспорт мастните киселини, натрупани вътре в митохондриите, в този момент те ще се трансформират в енергия. Така виждаме, че L-карнитинът не е изгаряне на мазнини, както мислят много хора, а по-скоро добавка за услуга изгаряне на мазнини.
Дефицитът в производството на карнитин в организма ще доведе до по-голямо натрупване на мазнини в него.
Предимства и предимства, предлагани от L-карнитин на спортно ниво, а също и на общо ниво
Славата на L-карнитина се дължи, почти изключително, на способността му да улеснява изгарянето на натрупаните мазнини в тялото, но истината е, че той е в състояние да предложи редица допълнителни предимства от много разнообразен характер.
Насърчава изгарянето на мазнини
Тази характеристика е нещо, което вече е станало съвсем ясно. Действието му се основава на мобилизирайте складирана мазнина и да я отнесе в митохондриите, където ще се окисли и трансформира в енергия под формата на АТФ.
L-карнитинът е от съществено значение, за да може да се мобилизират мастни киселини със средна и дълга верига, тъй като без неговото присъствие те не могат да получат достъп до митохондриите.
Осигурява увеличаване на наличната енергия
Току-що казахме, че L-карнитинът насърчава изгарянето на мазнини, което води до генериране на АТФ. Това означава насърчаване на начин за получаване на енергия, различен от този, използван при изгарянето на въглехидратите. Тоест, сам по себе си, L-карнитинът е енергийна добавка, тъй като ще ни накара да използваме „суровината“, която имаме в резерва на тялото си.
Подобряването на този начин за получаване на енергия означава подобряване на ефективността на нашето тяло при физическа работа, тъй като го принуждаваме да не зависи толкова много от гликогеновия път.
Той не само помага за видимата загуба на мазнини
В 99,9% от случаите мазнината, която ни тревожи, е тази, която ни закръглява и омекотява прекомерно фигурата, но тялото ни съхранява и мазнини около вътрешните органи, това е известно като висцерална мазнина и че е причина за някои здравословни проблеми, като сърдечни заболявания.
Този тип мазнини могат да се натрупват във всеки тип тяло, така че някой с тънък външен вид може да съхранява висцерална мазнина в тялото си, нещо по-вредно от натрупването на няколко допълнителни килограма в ханша и корема.
Помага за предотвратяване на мускулния катаболизъм
По време на физическа активност очевидно се изисква енергийно снабдяване на мускула. При нормални условия тази енергия идва от складираните в тях гликогенови отлагания, от свободната глюкоза, която циркулира в кръвта, или от натрупаните в тялото мазнини.
Но има и друг начин, по който тялото ни може да получи енергия и то чрез разграждането на аминокиселинните вериги, които изграждат мускулите ни, когато те се преобразуват в глюкоза, тоест разграждането на мускулите, чрез които се губи мускулна маса .
Благодарение на присъствието на L-карнитин в организма, механизмът на действие за получаване на енергия от натрупаните мазнини се благоприятства и с това се предотвратява преминаването на енергия към следващото ниво на получаване на "суровина" Какво би било разграждането на аминокиселини, споменати по-горе.
Предлага антиоксидантни свойства
Тъй като L-карнитинът се състои от две аминокиселини (лизин и метионин), той запазва антиоксидантните свойства, които имат. Този ефект ще се превърне в подобряване на здравето на нашите клетки, което няма да „умре“ толкова бързо и това ще стане видимо, наред с други аспекти, върху нашата кожа.
Други свойства, използвани в медицината
В допълнение към посочените свойства, L-карнитин се използва, наред с други елементи, за лечение на заболявания и патологии като сърдечно-съдови заболявания, сърдечни проблеми, лечение на холестерол, невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер, диабет или бъбречни проблеми.
L-карнитинът е същото като карнитин "просто"?
Това е същото вещество, с единствената разлика, че L-карнитинът в естественото си състояние е L стереоизомер, нещо, което е свързано със структурата на молекулата и което влияе върху начина, по който се държи в тялото. Най-често срещаните добавки, които ще открием, са съставени от L-карнитин с тази стереоизомерна структура.