Лечение на хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)

Нефармакологично лечение

Основният камък на лечението на хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е спирането на тютюнопушенето и общите здравословни навици като балансирано хранене и редовна физическа активност. Също така е важно да се избягва среда, която дразни дихателните пътища, като зони с изпарения, замърсяване, ниски температури и др.

Отказвам пушенето

Отказът от пушене е може би най-доброто решение, което можете да вземете. Въпреки че е трудно, не е невъзможно и има много полезни ефекти. Препоръчително е да отидете в център за първична медицинска помощ, където здравните специалисти са отговорни за подпомагането на хората да откажат цигарите.

Къде да започна

Защо пуша? Помислете защо пушите всеки път, когато запалите цигара и не забравяйте, че тютюнът е водещата причина за предотвратима смърт в развитите страни.
Търсете мотивация. Напишете списък с причините, помислете колко и кога пушите и направете дневен лист за запис: ден, час, място/дейност, причина.
Избягвайте ситуации, свързани с тютюнопушенето.
Време е да вземете решението да се откажете от пушенето. Прегледайте списъка с причини да се откажете от пушенето, помислете за дата в рамките на следващите четири седмици, опитайте се да не изберете противоречива дата и задайте ден за отказване.
Съобщете го на вътрешния кръг. След като решението бъде взето, съобщете го на семейството, приятелите, колегите.
Изчислете спестяванията. Препоръчително е да изчислите парите, които харчите за пушене, помислете какво можете да направите с това, което спестявате.
Подкрепа за. Търсенето на подкрепа от член на семейството или приятел, който пуши, за да се опита да се откаже едновременно.
Избягвайте изкушенията. Премахнете всичко, свързано с тютюна: пепелници, запалки, цигари.