Яжте въглеродни хидрати през нощта и отслабнете; Сол Йорва
МОГА ЛИ НОЩЕ ДА ЯДЕМ ВЪГЛЕВИ ХИДРАТИ?
Повечето планове за отслабване са въглехидрати като враг. Те силно ограничават консумацията си през деня и ги елиминират през нощта. Въглехидратите са в основата на нашата диета; Те ни осигуряват необходимата енергия, за да се справяме с ежедневните задачи и освен това са основното гориво за мозъка. Като се има предвид това, е нелогично да се мисли, че диетите отнемат основния ни източник на енергия. Ние го обвиняваме в невежеството. Има три вида въглехидрати: прости, двойни и сложни. При диета за отслабване трябва да се откаже от прости въглехидрати, тъй като те са захари твърде бързо. Това означава, че ако в момента не горят, те стават част от мастните резерви, следователно трябва да бъдат елиминирани, ако искаме да отслабнем.
Двойниците имат връзка, която трябва да бъде прекъсната, така че когато достигнат тялото, те прекарват половин време в кръвта и ние имаме повече време да се отървем от тях, преди да станат част от нашите мастни резерви. Трябва да ограничим консумацията му в количество и до 6 следобед, след което тялото ни забавя функциите си и изисква по-малко енергия. Хляб, зърнени храни, плодове ...
И накрая, имаме комплекси (като ориз и тестени изделия), които имат много връзки, които бавно се прекъсват. Имаме много време да се отървем от тях, така че и прочетете го добре, можем да ги ядем във всяко количество и по всяко време на деня. Да, те могат да се ядат през нощта, уверявам ви. Моят собствен опит и този на много от моите пациенти подкрепят това, което ви казвам. Какво чакате, за да започнете да отслабвате безопасно и с усмивка? Не се подвеждайте по чудодейните диети, които застрашават здравето ви. Научете се да ядете. Яжте много и бъдете щастливи.