Лято 2018 книгите за поддържане на здраве - megustaleer
Един ден без четене е загубен ден
Категории
Лято 2018: книгите за поддържане на здраве
Публикувано на 30.12.2017
1 - Нахранете мозъка си
Чревната флора влияе пряко върху всеки аспект от нашето жизнено здраве, включително нервната система. Последните научни открития показват, че бактериите, открити в червата, взаимодействат по изненадващо активен начин с мозъка, като по този начин влияят на неговата функция. Perlmutter обяснява как здравето на нашата чревна флора определя нашия апетит, нашето настроение и дори риска да страдаме от дефицит на внимание, Алцхаймер и множествена склероза, наред с други състояния.
2 - Яжте мазнини и отслабвайте
С персонализиран 21-дневен план, ръководство за преход към хранене пръчки -Диетата, замислена от д-р Хайман като най-хранителната на планетата, предлагаща ни най-доброто от палео и веганския свят - и повече от 65 вкусни рецепти, тази книга ще ви помогне да постигнете това оптимално здравословно състояние, което винаги сте искали.
3 - Пробиотичното чудо
Експертът по здраве и уелнес Мишел Шофро Кук синтезира авангардни изследвания върху лечебната сила на пробиотиците и трансформира тези новаторски открития в практически, лесен за следване подход. Ще разберете какво да търсите в пробиотиците, как да установите дали културите са наистина „живи“, кои щамове бактерии са най-подходящи за редица здравословни състояния и как да гарантирате, че те остават невредими през стомашно-чревния тракт.
Пробиотиците са полезни бактерии и микроорганизми, които помагат за подобряване на здравето, засилват имунната система, подобряват храносмилането и увеличават способността на организма да предотвратява или да се бори с болести.
4 - Библията за здравето на червата
Трифазна програма, предназначена да балансира и пренаселва чревния микробиом с полезна флора и да оплоди вашата закрита градина, така че да е здравословна до края на живота ви. Това не е модна диета: това е научно доказан план, който благодарение на трите R ще възстанови здравословния метаболизъм и ще ободри нашата вътрешна екосистема:
5 - Хляб мозък
В тази новаторска книга, която бързо завоюва челното място във всички списъци на най-продаваните в Америка, известният невролог Дейвид Перлмутер разкрива тема, която е заровена в медицинската литература твърде дълго: Въглехидратите унищожават мозъка ни. И не само лоши въглехидрати - здравословните въглехидрати, като пълнозърнести храни, могат да причинят деменция, безпокойство, хронично главоболие, депресия и др.