Лятна храна за деца - здравословна диета за вашите деца
През лятото трябва да се грижим за децата си, както те за нас. Ето защо трябва да осигурим адекватна храна за този сезон. Още повече, ако говорим за деца или малки бебета. В beviconsejo днес ще ви предоставим поредица от данни за правилното хранене за деца през лятото.
Тези съвети и съвети се основават на здравословна и балансирана диета. Следвайки ги до писмото, няма да имаме никакъв проблем с малките в къщата.
Лятно хранене за деца и бебета.
Ще ви предоставим четиринадесет съвета, с които възнамеряваме да избегнем топлинни проблеми, дехидратация и проблеми, произтичащи от високите температури през този сезон. Трябва да имаме предвид, че децата ще искат да играят на улицата и затова ще трябва да подготвим и предпазим кожата им от топлина по възможно най-ефективния начин.
Не е нужно да следвате конкретен ред! Но ще го разделим на две групи.
- Пийте повече течности за да се избегне дехидратация. Основно вода, но са разрешени и смутита, хорчата и сокове.
- Ако имате по-малко от 6 месеца и кърмите, няма да имате нужда от вода. Но приемът може да се увеличи. Майката трябва да пие 2-3 литра вода на ден.
- Ако вземете приготвено мляко, не трябва да променяте връзката, можете да давате преварена или бутилирана вода между храненията.
- До 2 месеца, Достатъчен е 1 литър вода на ден (кърма, сокове, плодове и зеленчуци)
- От годината, увеличете приема на течности до почти 3 литра на ден, най-вече вода и сокове.
- Можете да им дадете повече ястия, но по-лек. Около 5 или 6 на ден.
- Включете освежаващи храни в първите ястия, студени кремове, зеленчуци, салати ...
- Можете да приготвите въглехидрати в салата: бобови растения, ориз, картофи, тестени изделия ...