Лятна диета най-добрите храни, които ни помагат да отслабнем
Това са храните, които не могат да липсват в хладилника ви, ако не искате последиците от лятото да окажат влияние върху вашата диета и настроението ви.
Високи температури, смяна на темпото, пътуване, хранене извън дома, излишъци. Това е време на ануса, в което тялото страда от по-голямо износване. Дали поради горещината или хранителното разстройство, лятото обикновено ни кара да се чувстваме по-малко като ядене и следователно се чувстваме по-слаби и по-уморени. В допълнение към общата дехидратация, която повечето от нас често страдат. Затова трябва да се вземе предвид кои храни са най-подходящи яжте през лятото и спазвайте балансирана и питателна диета.
И тези, според специалиста по хранене и сътрудник на? Здравейте, Марта Лоренцо, имат всичко необходимо, за да бъдете главни действащи лица, когато жегата завладее: Те освежават, намаляват усещането за топлина, вкусни са и апетитни, осигуряват минерали, витамини и антиоксиданти, а също така, благодарение на своя хипокалоричен и засищащ ефект, помагат за отслабване.
- Краставица. Това е един от най-освежаващите зеленчуци, тъй като съдържа висок процент вода. Също така се откроява като много диуретик, важно свойство през лятото, тъй като задържането на течности и подуването е много лесно поради топлина. В допълнение, той е богат на фибри като повечето зеленчуци и, следователно, ни помага да избегнем запек, нещо много често през лятото, особено ако пътуваме. Като съвет: консумирайте краставицата със зехтин, лимон или кисело мляко.