Лесни упражнения за укрепване на лакътя при артроза

Чрез разтягане и силови движения е възможно да се облекчи болката в ставата

Лакътът е една от ставите на ръцете, която може да бъде засегната от остеоартрит. Това може да се появи поради извършването на някакъв вид дейност през целия ни живот, който е участвал непрекъснато движение на тази област, поради травма или наранявания, които водят до прогресивно влошаване на хрущяла. Когато това разстройство се установи в района, който представлява болка, подуване, скованост а понякога и проблеми с уврежданията от функционална гледна точка.

Облекчете болката

Специалистът трябва да прецени какво лечение да използва, ако имаме артроза на лакътя. Упражненията могат да бъдат препоръчани първоначално с физиотерапевт и след като бъдат научени и контролирани, можем да ги правим у дома. С тях е предназначеното облекчаване на болката, но ако този симптом има опит при изпълнението им, не насилвайте ставата и е препоръчително да оставите движението, когато не създавате този дискомфорт.

Отначало можем да започнем с около 10 повторения и ги увеличавайте, докато изпитваме подобрение.

---