Домашни енергийни топки

За 35 топчета от 15 гр. Калории на топче: 50 ккал Въглехидрати: 10 гр

Протеини: 1,5 грама Мазнини: 2,2 грама Общо време: 15 минути

Енергични топки от ядки, много лесни за приготвяне, те са идеални за хранене по време на нашите тренировки или състезания и като здравословна и естествена закуска.

Разнообразието от ядки, с които са направени, ни предлага въглехидрати с различни гликемични индекси: бадемите и сушените кайсии имат нисък индекс, сливите средни и фурмите високи. И така получаваме бърза енергия и по-прогресивна енергия.

Също така получаваме голямо количество минерали като калий, магнезий, желязо, цинк и др., Така необходими за правилното функциониране на нашите мускули.

И няколко витамина, сред които са: А, група В, С и Е, които укрепват имунната ни система и ни помагат да метаболизираме мазнините в тялото си като енергия.

СЪСТАВКИ

130 грама белени сурови бадеми

150 грама фурми без костилки

75 грама сини сливи без костилки

180 г кайсия сушени кайсии

брашно от елда или пълнозърнесто брашно

---