Леките храни, служат ли наистина за грижа за диетата

Абонирайте се за Vitónica

За да се намали калоричният прием на диетата, много хора избират леки храни който обаче трябва да съдържа 30% по-малко калории от първоначалната му версия, Служат ли наистина да се грижат за диетата?

OCU (Организация на потребителите и потребителите) анализира нормалните и леки версии на различни продукти, за да ни помогне да разрешим този въпрос и знайте дали леките храни наистина могат да ни помогнат да се храним по-добре и с по-малко калории.

Резултатите показват това в някои храни калорийната разлика между лекия продукт и нормалната му версия е незначителна, например:

A кисело мляко нормалното естествено осигурява 70 Kcal, докато 0% мазнини предлага 50 Kcal.
Дажба от мармалад нормалният има 50 Kcal, докато неговата лека версия осигурява само 13 Kcal по-малко.
Част от бисквити Нормалните сладкиши осигуряват 190 Kcal, докато версията с леки или намалени мазнини или захар предлага 174 Kcal.
Супена лъжица кетчуп осигурява 10 Kcal, докато същото количество лек кетчуп предлага 8 Kcal.

Вижда се и това в някои продукти дори леката версия има много калории, какъвто е случаят със сладките бисквитки или леки закуски, тъй като например порция леки картофени чипсове има само около 36 kcal по-малко от нормалния продукт и дори така, в 40 грама той концентрира около 180 Kcal.