Лекарят

В много случаи сме склонни да разделяме храната на две групи: тези, които угояват, и тези, които не. Истината е, че тази класификация е безсмислена, тъй като храната сама по себе си няма способността да накара човек да напълнее. Причината за напълняването се открива в глобалното изчисляване на калориите в диетата и това зависи от хранителните навици на всеки отделен човек.

Профилактика на затлъстяването
За да се предотврати затлъстяването и наднорменото тегло, се препоръчва да се спазва здравословен начин на живот, основан на редовни физически упражнения, подредени ястия и диета с ниско съдържание на мазнини и богата на нишесте и фибри. Лечението на затлъстяването винаги е трудно. затова винаги е по-добре редовно да следите теглото си и да действате незабавно в случай на леко увеличаване на теглото.
В този смисъл различни медицински изследвания са открили три храни, които могат да помогнат в борбата със затлъстяването и наднорменото тегло.

тези които

Кисело мляко/Picture vitamins.org.es

Кисело мляко страхотен съюзник
Изследване на Университета в Навара, публикувано в списание Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, изследва връзката, която приемът на кисело мляко може да има със затлъстяването. Резултатите показват, че по-голямото потребление на тези млечни продукти би намалило риска от наднормено тегло.