Лек мока крем, лесна рецепта стъпка по стъпка
Лъвът от El Español Publicaciones S.A.
Здравословно
Много лесна рецепта с подробно обяснение и снимки на всички стъпки, които трябва да следвате, за да приготвите лек и вкусен мока крем.
- Подготовка: 5 мин
- Вечеря: 3 - 4
- Калории: 222
- Вид храна: Десерт
Малко съставки, малко време, необходимо за приготвянето му и малко калории са визитната картичка на това лек мока крем, бърз и много лесен за приготвяне десерт, който ще отнеме желанието за шоколад, без да добавя калории като луд.
Съставки
- Прясно разбито сирене 0% мазнина, 300 g (*)
- Обезмаслено чисто какао на прах, 2 супени лъжици
- Силно еспресо, 4 супени лъжици
- Агаве сироп, 4 супени лъжици (**)
- Тъмен шоколад мин. 74% какао, 1 до 2 унции (20 г)
- (*) Може да замести гръцкото кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
- (**) Може да замести подсладителя, който използвате редовно.
Номерът е, че ще го овкусим с чисто обезмаслено какао и ще използваме прясно сирене, разбито с 0% мазнина като основа, което ще ни позволи да имаме десерт с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати и с голямо количество на протеин, идеален за спортисти, диабетици и хора, които следват нискокалорична диета.