Диета срещу Упражнение: Как да го балансираме?

Натискате ли се много във фитнеса, след като излезете от диетата за уикенда? Ето 10 съвета за балансиране на храната и спорта.

срещу

От @winniegana, спортен диетолог.

„Напоследък ям много, ще трябва да прекарвам часове във фитнеса, за да компенсирам.“

Колко пъти сме били виновни, че сме мислили по този начин? Аз, много!

Някой иска да отслабне и първото нещо, за което се замисля, е да тича като луд, но през повечето време това не е решението!

Навсякъде виждате снимки в Instagram и графики на „колко трябва да бягате, за да изгорите хамбургер“ И за съжаление науката казва нещо различно, невъзможно е да се компенсира лошата диета с упражнения

Класическата поговорка „коремът се прави в кухнята“ е 100% вярна, за да отслабнете, трябва да се притеснявате за 70% в храната и 30% в упражненията.

Упражненията са чудесен инструмент за ускоряване на процеса, но никога няма да победят храната.