Лечението с PronoKal - доктор Маркес
ДИЕТА . Ако сте от тези, които трудно свалят излишните килограми или просто искате да се научите да се храните здравословно, мога да ви помогна.
УПРАЖНЕНИЕ. Никога не забравяйте да правите поне три дни в седмицата аеробни упражнения за поне 30 минути; Това ще бъде най-доброто ви оръжие, за да компенсирате извършените ексцесии, след като постигнете идеалното си тегло. Ако не сте свикнали да спортувате, ще мога да ви насоча към постигане на рутина, адаптирана към вашето здраве, възраст и тегло.
САМОКОНТРОЛ . Диетата и упражненията не могат да бъдат отделени от правилния самоконтрол. Всички ние сме в състояние да го постигнем, ако просто вложим ума си в това.
„Ако искате нещо много силно, цялата вселена се заговаря, за да го сбъдне“ Пауло Коелю.
Храненето добре не е синоним на скука или глад. Знаейки каква храна да ядем, кога и как да я приготвим, ще определим нашето тегло и нейния ефект върху нашето здраве и благополучие. .
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПРОНОКАЛНИЯТ МЕТОД
Методът PronoKal® се основава на протеинова диета, където е възможно да се помогне на пациента да отслабне и при постигане на целта си, дългосрочна поддръжка.
Това е лечение, предписано само от специалисти по метода PronoKal®.
Наблюдението и наблюдението на пациента от лекар специалист е от съществено значение за правилното му изпълнение.
От самото начало ще научите как да се храните и с подкрепата на голям мултидисциплинарен екип (диетолози, техници по физическа активност и експерти в коучинга) ще постигнете обективно поддържане на теглото.
КАКВО Е ЛЕЧЕНИЕ С ПРОТЕИНИ?
Това е диета, основана на прием на количество протеини с висока биологична стойност (изчислено индивидуално и гарантирано с препарати Pronokal), придружено от бавно абсорбиращи се въглехидрати под формата на зеленчуци и много ниско съдържание на бързо абсорбиращи се захари и мазнини.
С този тип лечение влизаме в „състояние на кетоза“, очевиден признак, че тялото ни изгаря мазнини, за да получи енергия, запазвайки мускулната маса, избягвайки отпуснатостта и постигайки висококачествен вид на кожата благодарение на погълнатите протеини.
Колко дълго трябва да сте в кетоза?
Само във фаза 1 и 2 сте в кетоза (активни фази). В тези фази трябва да загубите 80% от теглото, което искате да загубите. Всеки човек има различен метаболизъм, така че скоростта на отслабване ще варира значително в зависимост от пола, конституцията на пациента и физическата активност, която извършва. "Докато има жени, които губят 1,5 кг тегло на седмица във фаза 1, има мъже, които губят до 2,5 кг на седмица." Данните за загуба на тегло, които обикновено даваме, са тези, показани от резултатите от проучването ProKal (http://www.pronokal.com/esp/investigacion/estudios-ciachingos/), които показват, че пациентите, лекувани с метода PronoKal, постигат средна загуба над 5 кг за 15 дни, над 13 кг за 2 месеца и почти 20 кг за 4 месеца.
Те са най-строгите фази, но бързите и очевидни резултати компенсират „домашните съботни вечери“.
Какво ще ям, когато разбивам кетоза?
20% от теглото, което остава да се загуби, се губи във фази 4, 5, 6 и 7 (фаза 3 е само преходна и продължава 2-3 дни).
Във всяка фаза постепенно се въвеждат храни (млечни продукти, плодове, зърнени храни, нишестета, бобови растения и др.), През което време аз ви уча как да се храните (фази на превъзпитание на храната).
След достигане на фаза 8 ще ви насоча към поддържаща диета, приготвена индивидуално, без да са необходими протеинови продукти.
И накрая, ще сте достигнали идеалното си тегло, здравословно тегло, което можете лесно да поддържате, ако продължите с хранителните и упражненията, на които ще ви науча през целия процес на отслабване.
От този момент вече сте достигнали ЦЕЛТА, вашата цел, ВАШЕТО ИДЕАЛНО ТЕГЛО. Това е заслужената награда за време на постоянство.
Сега просто трябва да си зададете два въпроса:
Какво оставяш тук?
Какво вземате от тук?
ПОЛЗИ ОТ ПРОТЕИНОВАТА ДИЕТА:
Не гладувайте, защото състоянието на кетоза поражда чувство на ситост, благополучие и еуфория.