Курсове за здравословно готвене Venu Sanz 7 ключови съвета за отказ от сладкиши
01 юли 7 Ключови съвети за отказ от сладкиши
Торти, торти, шоколад, нутела ... с нещо сладко, което беше поставено пред мен, щях да се разтревожа и да вляза в състояние на хипноза, гледайки торта .... Звучи ли ви познато? Чувствате ли се идентифицирани? Искате ли да знаете как спрях да ям захар? Искате ли да го оставите и вие? Продължавай да четеш!
Ако ви звучи познато, трябва да ви кажа, че не сте сами и че сте част от голям процент от населението, което също като вас живее изцяло закачено на захар ... в случай, че не знаете: захарта е годен за консумация кокаин. ДА, добре сте чули: това е наркотик.
Има хора (дори лекари!), Които са хвърлили глава, когато ме чуят да казвам това НЕ ГО ПОТРЕБЯВАМ и че това е продукт, който трябва да избягваме. "Но нашият мозък се нуждае от захар, за да функционира!" НЕДЕЙ, нашият мозък се нуждае от глюкоза но при никакви обстоятелства не се нуждае от рафиниран бял ЗАХАР, за да функционира. Рафинираната захар е продукт, който не съдържа абсолютно никакви хранителни вещества. и това също, когато го консумираме подкислява клетъчните течности причинява голяма загуба на минерали, витамини и ензими, също отслабва имунната система и причинява възпаление на органите.
Ако сте от онези, които постоянно изпитват желание за ядене на сладко, жажда, която нараства до неконтролируема точка, в която питате: „В момента имам нужда от нещо сладко във вената!“, Клиентите ми работят отлично.
1. СПРЕТЕ ДА ЯДЕТЕ ЗАХАР:
Вече ви представям с известен сарказъм: „Току-що ми дадохте съвета на века. ».
Звучи очевидно, но тази стъпка е решаващо за да спре жаждата за бонбони. Когато започнах с енергична и цялостна диета, не можех да се откажа завинаги от захар! Всеки ден ядях по нещо, дори парче шоколад или някаква бисквитка тук и там ... И едва когато престанах напълно да захарирам за период от 6 месеца, спрях да чувствам маймуната и се почувствах напълно освободен. Колкото повече захар ядете, толкова повече жадувате за сладкиши.
2. ХРАНЕТЕ СЕ РЕДОВНО, НЕ ИДЕТЕ БЕЗ ХРАНЕНЕ ЗА ПО-ОТ 4 ЧАСА:
Яжте пет малки хранения вместо три големи хранения. Яжте редовно цели храни и естествено, без рафинирани захари намалете сладкия си зъб. Ако чакате дълго време между храненията (повече от 4 часа), ще достигнете такава точка на хипогликемия, когато тялото ви ще ви помоли за нещо сладко за бързо повишаване на нивата на глюкозата.
3. ВНИМАНИЕ НА СОЛТА:
Има голяма връзка между солта и захарта. Колкото по-солено ядете, толкова по-сладко ще искате, така че намалете приема на сол и променете качеството й (купувайте морска сол и забравете за трапезната сол). Храната трябва да има вкус, но никога солена, като цяло солта трябва само да подобрява естествения вкус на останалите съставки.