КУПЕКС ПУДИНГ със стафиди, с по-малко калории - Моята кухня и други неща - Chary Serrano
изток Фланд пудинг със стафиди това е класика в кухнята. В заглавието поставям „с по-малко калории“, защото при приготвянето му можем частично да потиснем захарите и мазнините. Давам две възможности: да го направите като пудинг, с всички съставки, или можем да изберем да го направим без карамелизирана захар и без * бисквити *.
Той сложи съставките * торти или кифли *, защото тази рецепта е много очевидна, за да поеме тези, които са ни били дадени с твърдите или които са се счупили в долната част на торбата.
Също така трябва да се има предвид, че стафидите осигуряват захари, така че при хора с висок гликемичен индекс и нискокалорични диети, той трябва да бъде оценен и да приема малки порции.
Съставки за 4 човека
- 2 пакета класическа мандарина китайски фланец
- 1 литър обезмаслено мляко
- 2 яйца
- 1 супена лъжица стафиди без семки
- 2 супени лъжици течен подсладител
- По избор:
- карамел за дъното на формата
- кексчета или кифли за подсилване на дъното
В 2-те варианта ще използваме обезмаслено мляко и подсладители, което отнема калориите.