Менюто на месеца
Всеки месец ви предлагаме пълно меню, съставено от 3 рецепти на Dukan: предястие, основно ястие и десерт, които ще ви помогнат да отслабнете, без да се отказвате от удоволствието.
С коучинга, достъп до повече от 800 вкусни и разнообразни рецепти, гарантирано 100% Dukan. Превърнете вашите ястия в щастливи и вкусни моменти през целия си проект за отслабване.
- Входящи
- Основно ястие
- Десерт
Морски дарове салпикон
- 15 мин
- 5 минути
- 2 2 човека
- PV - Круиз
Съставки
- 500 г пресни миди
- 150 г белени скариди
- ½ лук
- ½ зелен пипер
- ½ червен пипер
- 6 бара сурими
- Дюкан Винегрет
- 1 щипка сол
Подготовка
Измийте мидите със студена вода, като остържете местата с най-много песъчинки.
В тенджера слагаме 1 пръст вода със сол и въвеждаме мидите. Покрийте и варете 5 минути.
След като се отворят, свалете ги от огъня и ги удряйте със студена вода, за да не се втвърдят.
Оставете го да изстине.
Междувременно задушете скаридите в микровълновата фурна, за периоди от максимум 1-2 минути.
Внимавайте да не изсъхне!
Нарежете лука и чушките на ситно. Запазваме.
След като мидите са студени, отстранете черупката и запазете месото. В купа нарежете сурими и добавете мидите, скаридите и зеленчуците.
Посолете малко и се облечете с винегрета Dukan.
На вкус много готино!
Последно докосване: няколко листа кориандър, магданоз или риган ще придадат нотка на несравним вкус!
Fideua dukan
- 10 минути
- 20 мин
- 2 2 човека
- PP - Атака