Крайното сбогом на телесните мазнини

Съвети за това как да отслабнете и какво да правите, за да го спрете

Отслабването е една от целите на всяко начало на годината за много хора. Ако случаят е такъв за вас, може да ви струва повече, отколкото сте предполагали. Изпратете на диета, при която трябва да гледате отблизо погълнатите калории не е лесно в тези времена, когато високоенергийните храни са привлекателни (до голяма степен поради техния интензивен вкус) и лесно за намиране.

крайното

Друга причина, поради която диетата не е лесна задача, се дължи на бързата естествена реакция на тялото ни, когато намаляваме погълнатите количества, което предизвиква усещане, което ще бъде познато на тези, които имат изпитвал ненаситен апетит по време на диета. Напротив, тялото ни не излъчва никакъв отговор, когато ядем повече, отколкото би трябвало.

Ако спрете да се замислите, яденето на повече е често срещано по време на ваканции или почивни дни, както и други специални поводи. Например, ако излезете да хапнете в добър ресторант в държава като Обединеното кралство, по-добре знаете, че основното ястие в менюто обикновено съдържа повече от половината калории, необходими за целия ден.

Компресор? Където?

Неотдавнашното проучване, проведено от моите колеги, показва, че тялото ни трудно открива преяждане, пренебрегвайки го дори в случаите, когато поглъщаме храни, които генерират излишък от повече от 1000 калории на ден.

Резултатите от изследванията разкриха, че консумират 150% от необходимите дневни калории не означават вариация в желанието за ядене на участниците. Ние наблюдаваме вашите нива на апетит, както и нивата на хормоните, които са конкретно отговорни за регулирането на глада. За да завършим проучването, проверяваме количествата изядена храна през следващия ден.

Това, което открихме, беше неспособността на организма да отчита излишните калории. От еволюционна гледна точка може да се каже, че има смисъл, тъй като нашите предци са живели в среда, където достъпът до храна е бил ограничен, затова ядоха много повече от необходимото, за да оцелеят, докато не намериха повече храна.