Намаляване на риска от конгестивна сърдечна недостатъчност (CHF) - Западна Ню Йорк Урология
Cidriskreduction
Ако сте изложени на риск от развитие на застойна сърдечна недостатъчност (CHF), можете да предприемете стъпки за предотвратяването й, като се придържате към следните препоръчани насоки за начин на живот:
- Отслабнете
- Прекратете или избягвайте пушенето
- Яжте диета с ниско съдържание на натрий
- Ограничете мазнините и холестерола
- Поддържайте нормално кръвно налягане
- Намалете или прекратете консумацията на алкохол
- Упражнявай се редовно
Излишното тегло може да натовари сърдечния мускул, което в крайна сметка може да доведе до CHF. Ако сте с наднормено тегло, приемете разумен хранителен план, който ви позволява постепенно да отслабвате и да поддържате теглото си на желаното ниво.
Пушенето уврежда кръвоносните Ви съдове, намалява количеството кислород в кръвта и принуждава сърцето Ви да работи по-усилено. Обсъдете с Вашия лекар най-добрия начин да Ви помогне да се откажете от пушенето.
Храни с високо съдържание на натрий (сол) карат тялото ви да задържа течности. Това поставя повишено натоварване на сърцето ви и може да влоши симптомите на задух и подуване на глезените, краката и стъпалата. Опитайте се да ограничите приема на натрий до 2000 mg дневно. Можете също така да помолите диетолог да научи за „скритите“ източници на натрий в храната.
Диетите с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол увеличават риска от развитие на коронарна артериална болест, което може да доведе до CHF. Можете да се консултирате с диетолог, за да разберете кои храни трябва да ограничите или избягвате, за да помогнете за намаляване на наситените мазнини и холестерола. Някои храни, които съдържат холестерол и/или наситени мазнини, включват:
- Преработени меса с високо съдържание на мазнини като болоня, колбаси, хот дог
- Твърди мазнини, като например скъсяване, лепкаво масло или свинска мас
- Пълномаслено мляко, сметана, сладолед и сирене
- Тестени изделия, съдържащи жълтъци и масло
- Пържени храни, като пържено пиле, пържени картофи и пържени картофи
- Мазни червени меса или месо от органи (като черен дроб)
- Наситени масла като кокосово масло, палмово масло и масло от палмови ядки
Високото кръвно налягане (хипертония) е решаващ рисков фактор за ХСН. Пациентите с лошо контролирано кръвно налягане имат два пъти риск от развитие на сърдечна недостатъчност в сравнение с тези с нормално кръвно налягане. Хипертонията кара сърдечния мускул да работи по-силно от нормалното. В отговор на това повишено натоварване сърдечният мускул може да се сгъсти и в крайна сметка да се разшири. Това повишено напрежение върху сърцето и промените в мускулите в резултат на стрес, в крайна сметка могат да доведат до отслабване на сърдечния мускул и в крайна сметка сърдечна недостатъчност. Обсъдете с Вашия лекар най-добрия начин за постигане и поддържане на здравословно кръвно налягане.