Контролирайте теглото си чрез City Running
Публикувано от City Running на 21 октомври 2015 г. | 1 коментар
За да придадете достоверност на тази информация, вашите доказателства трябва да бъдат отразени с минимум три седмични тренировки, без да забравяте да поддържате балансирана диета, съобразена с вашите телесни нужди. Това уравнение тренировка-диета трябва да ви осигури ограничено количество калории, така че тялото да използва вашите резерви и по този начин да изгаря мазнините.
Разказано по този начин изглежда много абстрактна наука, но когато започнете да бягате, ще забележите, че знанията ви за изгаряне и приема на калории започват да нарастват.
Друг основен съвет, който трябва да имате предвид, е видът обучение, който ще приложите, за да постигнете целта си, тъй като много начинаещи винаги започват с бягане на една и съща дистанция всеки ден, с едно и също темпо и следвайки строга схема, това може да ви помогне да изберете известно време.подобряване на физическото ви състояние и вдъхване на увереност, но загубата на тегло може да има обратен ефект. Важността тялото ви да не свикне с една и съща тренировка е от съществено значение за изгарянето на мазнини, редувайки дни на дълги разстояния с бавни темпове с дни на кратки пътувания с по-оживени темпове, които включват промени в степенуването в полето и следователно на скоростта, ще карат ви да изгаряте калории по-бързо.