Как салатата може да подобри загара ви
Има хранителни вещества, които насърчават и удължават почерняването и ако се погрижим за диетата си, като ядем много порции от тези пресни продукти, дермата ни придобива летен цвят. С това казано, превключваме ли бикини за покривка преди срещата ни със слънцето?
Известно е, че някои пигменти присъстват в растенията, от които бета каротин е може би най-известният, те не само благоприятстват почерняването, но в някои случаи помагат за защита на кожата от слънчева радиация, а в други удължават тен. Напредъкът в козметиката ни осигурява много от тези микроелементи, но тялото ни може да ги придобие и чрез храната.
Така че оттук нататък предлагаме да заменим операцията по бикини, която създава толкова много разочарования, с операцията на салатата, тъй като, въпреки че и двете засягат естетическия проблем, поне втората се занимава със здравето на кожата, като предотвратява нейното стареене поради прекомерно слънце излагане.
Бета каротини: Кралете на дъбенето
Някои ги наричат суперхрани за кожата, тъй като имат мощен антиоксидант, наречен бета-каротин. Има плодове и зеленчуци с червено-оранжев пигмент като моркови, сладки картофи, домати, пъпеш, диня или тиква, наред с други. Бета-каротините са провитамини, които черният дроб превръща във витамин А. Витамин А е от съществено значение за здравата кожа, ноктите и имунната система, а очевидно и за лятната светлина.
Но не само оранжевите плодове и зеленчуци могат да ви помогнат да загарите. Тъмнолистните зеленчуци също са известни със своите способности за повишаване на тен. Те съдържат големи количества бета-каротин и са известни със способностите си да подобряват пигментацията. Следователно, включването на повече маруля, спанак, зелен фасул в нашата диета също така показва летния цвят.