Контрол на раждаемостта и увеличаване на теглото защо се случва и как да го предотвратим - начин на живот
Обобщение
Повишаването на теглото е често срещана грижа за много хора, които искат да започнат хормонален контрол на раждаемостта. Анекдотите на други хора, които са напълнели с хормонален контрол на раждаемостта, може да са достатъчни, за да обезкуражат някои хора да го опитат. Но не трябва да бъде.
Повечето изследвания се противопоставят на теорията, че хормоналните контрацептиви причиняват наддаване на тегло.
Все пак някои съобщават, че са качили няколко килограма през седмиците и месеците след започване на приема на хапчето. Това обикновено е временно и е резултат от задържане на вода, а не от реално покачване на теглото.
Ето какво да знаете, ако сте в тази категория.
Какво казва изследването
Преди десетилетия хормоналната контрацепция използва хормони на много по-високи нива, отколкото използваме днес.
Високите нива на естроген могат да повишат апетита и да насърчат задържането на течности или вода. Промените в хормоналния контрол на раждаемостта и напредъкът в комбинираните форми на хапчето са обърнали внимание на този проблем.
Повечето, ако не и всички хапчета, имат нива на естроген, които са достатъчно високи, за да предизвикат наддаване на тегло. Първото противозачатъчно хапче, разработено през 50-те години, съдържа 150 микрограма (mcg) естроген местранол. Днешните хапчета съдържат само 20 до 50 мкг естроген, според проучване от 2012 г.
Проучване след проучване изследва връзката между наддаването на тегло и най-популярните форми на хормонална контрацепция днес, включително хапчето и пластира. По-голямата част от тези проучвания не са намерили разумни доказателства в подкрепа на твърдението.
Всяко повишаване на теглото, което може да настъпи през първите седмици или месеци след започване на контрол на раждаемостта, обикновено се дължи на задържане на течности. Това не е истинско наддаване на мазнини.
Преглед на литературата установи, че участниците в проучването са натрупали средно по-малко от 4,4 паунда след 6 или 12 месеца употреба на хапче само с прогестин.
Ако спечелите много повече от това след стартиране на хормонален контрол на раждаемостта, повишаването на теглото ви вероятно е причинено от нещо друго.
Причини за наддаване на тегло.
Ако забележите увеличаване на теглото и не можете да определите причина, това може да се дължи на една от следните често срещани причини.
Промени в рутината.
Ако наскоро сте сменили работата си и сте заседнали през по-голямата част от деня си, може да започнете да забелязвате постепенно увеличаване на теглото. Седенето на големи сегменти от деня може да доведе до увеличаване на теглото, наред с други странични ефекти.
Промени в диетата
Ядете ли повече от нормалното? Постепенното увеличаване на приема на калории може да доведе до наддаване на тегло.
Проследете дневния си прием на калории с помощта на приложение за проследяване на храна. Това може да ви помогне да запазите текущото си тегло или да отслабнете, ако това е вашата цел.