Как се организира; позволен; да се насладите, без да прекалявате - #AdrianCormillot
Балансът е от съществено значение, за да се избегне напълняване.
През декември не липсват оправдания за празнуване: вечери с колеги, тостове с приятели, Бъдни вечер, Коледа и Нова година. Всички са поводи да се яде и пие прекомерно. Сладък хляб, ядки, покрити с шоколад, калорични ястия, десерти и много други, които да ядете няколко пъти през седмицата.
Как поддържате балансирана диета при толкова много изкушения? «Преди всичко трябва да се изясни, че може да се празнува, без да изпада в излишъци: това е от съществено значение поддържайте баланс, като смесвате калорични храни и алкохолни напитки с по-леки препарати и леки напитки или вода.
В това полукълбо празненствата съвпадат с лятото и с оглед на високите температури се препоръчва консумацията на прясна храна в умерени количества.
Дори е добра дата да помислим за нашите здравни цели за следващата година (спрете да пушите, започнете да правите физическа активност, отслабнете, наред с други) “, казва завършилата диетология Аналия Морейро.
За тези, които са на диета за отслабване, декември е труден месец за постигане на големи загуби на тегло, така че «се препоръчва превключете някои "позволено" в правилното количество и се стремете да поддържате тегло или да отслабнете с няколко грама ", казва Морейро.